Nuestras “XI Jornadas de la Salud” arrancaron con un nutritivo “Desayuno Saludable”. Desde primeras horas de la mañana, dispuestos voluntarios, acarreaban mesas, cortaban pan, rellaban tomate, encendían las brasas, preparaban zumos y colocaban frutas variadas para brindar a nuestra comunidad educativa esta actividad, siempre fenomenalmente compartida por todos.
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El desayuno es, como sabemos, una de las comidas más importantes del día. Incluso
muchos especialistas en nutrición dicen que es la más importante, ya que es la primera ingesta de alimentos que hacemos tras un largo ayuno (las horas de sueño).
De ahí que lo más aconsejable es que sea un desayuno saludable pero variado y sobre todo equilibrado, que contenga frutas, lácteos, cereales y pan con aceite o tomate. No es aconsejables la bollería industrial por su alto contenido en grasas.
Cuando una persona no desayuna, o bien come algo ligero con el objetivo de “salir corriendo”, no puede rendir ni obtener la energía que necesitará a lo largo de la mañana. Se ha demostrado que aquellos sujetos que no desayunan suelen seguir una dieta de peor calidad, rica en grasas y pobre en frutas y verduras.
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Te ofrecemos a continuación diversos vídeos y fotos tomadas durante nuestro desayuno saludable. Obsérvalas a ver si tú eres de los que han “pillado” con la boca abierta “atacando” a una tostada.
Vídeo 3
Vídeo 4
Vídeo 5